전체 글 (1) 썸네일형 리스트형 현대인을 위해 필요한 필수 영양제 종류 TOP 4 ① 비타민 D: '햇빛이 부족한 현대인을 위한 필수 영양소'“비타민D는 면역력의 열쇠다.” 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 지키는 것은 물론, 면역세포 활성화와 염증 조절에 핵심적인 역할을 한다. 햇빛 노출을 통해 자연 합성되지만, 실내 생활이 많은 현대인은 결핍되기 쉬우며 우울감과 피로, 골다공증 위험도 높아진다. 특히 코로나19 이후 면역력 강화에 대한 관심이 높아지면서, 비타민D는 가장 보편적이면서도 중요한 보충제로 자리잡았다. 하루 권장량 이상 섭취 시 독성이 생길 수 있으므로, 혈중 농도에 따른 맞춤 섭취가 바람직하다.② 오메가-3 (DHA/EPA): '혈관과 뇌를 위한 필수 지방산'“오메가3는 기름이 아니라 방패다.” 오메가3 지방산은 우리 몸에서 자체 합성되지 않아 반드시 식이 또는 .. 이전 1 다음
